文明山西网讯 7月6日，山西省图书馆长风馆一层报告厅座无虚席，一场主题为 “国家喊你来减重 科学吃出健康来”的讲座在此成功举办。此次讲座由国家健康科普专家、中国科协科普专家程景民主讲，吸引了众多关注健康生活的市民前来聆听。
在讲座中，程景民深入解读了国家对于体重管理的重视以及相关政策背景。他指出，肥胖和超重已成为我国面临的重要健康问题，可直接导致 192 种疾病，目前我国超过 50% 的人处于超重状态，减重刻不容缓。药物减肥存在代谢紊乱、肌肉丢失、快速反弹等副作用，因此，国家倡导全民科普、营养减重、科学减重。
针对如何科学减重，程景民从饮食结构调整、营养元素摄入等方面给出了专业建议。他强调，合理的饮食结构是健康减重的基础。在日常生活中，应减少高糖、高油、高脂食物的摄入，如奶茶、肥肉等，增加优质蛋白的摄取，像鸡蛋、非转基因大豆蛋白、瘦鸡肉、牛肉等都是良好的蛋白质来源。同时，要保证每日蔬菜和水果的足量摄入，以获取丰富的维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动，助力身体新陈代谢。
讲座现场气氛热烈，听众们积极提问，程景民对大家提出的问题一一进行了耐心解答，包括不同年龄段人群的营养需求差异、特殊疾病患者的饮食注意事项等。许多听众表示，通过此次讲座，他们对健康减重有了全新的认识，将在今后的生活中践行所学内容，积极管理体重，拥抱健康生活。
(白金鑫)
编辑：陈倩文