文明山西网讯 “老师，我这样按压穴位对吗?”“这招毛巾拉肩法真灵，肩膀顿时轻松多了!”……11月11日，太原市尖草坪区古城街道辰憬社区活动室内，一堂由社区和太原市科协联手举办的“颈、肩、腰、腿痛中医保养”健康公益讲座正在这里举行，居民们围着中医讲师学习养生技巧，场面温馨而活跃。
活动特别邀请太原市刮痧协会营养学讲师、深耕中医养生领域多年的李伟老师主讲。讲座伊始，李伟结合自身养生实践，从中医“治未病”理念出发，阐述了非药而愈的健康养生逻辑与科学素食的饮食智慧，强调中医“天人相应”“辨证施养”的核心思想，让居民理解养生需顺应自然、贴合自身。
随后，李伟以中医理论为根基，用通俗易懂的语言解析了颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等高发疼痛疾病的成因。他指出，这些问题在中医范畴多与“经络阻滞”“气血不畅”相关，而久坐不动致气血瘀滞、贪凉受寒令寒邪侵络、饮食不节使痰湿内生，正是中医所讲的颈肩腰腿痛三大核心诱因;长期低头看手机、跷二郎腿等不良姿势，会进一步加重经络瘀堵，导致疼痛问题年轻化、普遍化。“通则不痛，痛则不通”，李老师援引中医经典理论，说明疼痛是身体经络不通的信号，主张遵循“先通后补”的调理原则，独创“疏、敷、吃”三步中医通补法，从经络疏通、温热敷养、食疗补益三个维度缓解疼痛，契合中医“标本兼顾”的调理思路。
活动现场，李伟通过图文演示与现场示范，传授了多款融入中医经络理论的日常养护技巧：十指梳头醒脑术刺激头部经络、疏通气血;毛巾拉肩法拉伸肩颈经络、缓解瘀堵;椅背通经络则借助简单工具疏通腰背经气，每一项都简单易行、贴合生活。居民们踊跃参与实践，就自身或家人的疼痛困扰向老师请教，李伟结合中医“辨证论治”理念，耐心解答并提供个性化调理建议。此外，刮痧协会孙老师现场为疼痛居民提供中医外治疗法服务，通过穴位按压疏通经络、敷抹中药膏药散寒止痛，充分发挥中医外治“见效快、副作用小”的优势，极大调动了大家的参与热情。
本次讲座深度融合中医养生智慧，内容科学实用、形式生动易懂，受到居民一致好评。大家纷纷表示，不仅认识到不良习惯对经络气血的危害，更掌握了中医“未病先防”的实用方法，打破了“疼痛只能靠吃药”的旧观念，今后将把学到的中医保养技巧运用到日常生活中，守护自身与家人的健康。
来源：尖草坪发布
编辑：郭菲