文明山西网讯 3月21日是世界睡眠日，为帮助居民改善睡眠质量、缓解失眠焦虑、养成规律作息，太原市万柏林区小井峪街道西中环东社区联合西中环东社区卫生服务站以“睡好一点 健康多一点”为主题，举办睡眠健康专题讲座，吸引众多居民到场参与。
讲座特邀专业医师主讲，紧扣睡眠健康核心，用通俗易懂的语言，讲解睡眠的重要意义、常见失眠诱因、不良作息对身心的危害等知识，纠正居民对睡眠的常见认知误区，让大家深刻认识到优质睡眠是身体健康的重要保障。
现场，医师结合居民日常睡眠困扰，分享实用助眠方法：建议大家固定作息时间，避免熬夜;睡前远离手机、电视等电子产品，营造安静舒适的睡眠环境;通过睡前泡脚、轻柔拉伸等方式放松身心，缓解精神压力。在互动答疑环节，居民踊跃提问，医师针对不同人群的睡眠问题逐一细致解答，给出个性化调理建议。
此次讲座贴近居民生活需求，有效普及了科学睡眠知识，帮助大家掌握了简单易行的助眠技巧，进一步增强了居民的健康睡眠意识。下一步，西中环东社区将持续关注居民健康需求，开展更多便民健康科普活动，切实为居民身心健康保驾护航，助力大家以良好状态拥抱美好生活。
(高宇丽)
编辑：郭菲